jueves, 17 de diciembre de 2015

MIEL-DEFENSAS NATURALES DE PRANAROM



    Sigo en la linea de los productos naturales para ayudarnos con los resfriados y con nuestras defensas, se trata de esta miel con eucalipto de Pranarom.

eucalipto

martes, 15 de diciembre de 2015

MAS RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR


    Hola de nuevo¡¡¡¡, ha llegado a mi poder esta infografía de razones para dejar de fumar, es Oncosalud quien comparte esta infografía para los que buscáis razones para dejar este habito tan perjudicial...



   Me ha parecido interesante publicarlo y compartirlo con vosotros.





Desarrollado por Oncosalud






sábado, 5 de diciembre de 2015

GRINTUSS UN JARABE MUY NATURAL DE ABOCA.





   Con la llegada del  otoño aparecen los primeros resfriados , a mi lo que mas me molesta es la tos , siempre tengo algun jarabe en casa para cuando eso pasa, hoy os voy a hablar de Grituss de Aboca.

tos productivatos seca


sábado, 28 de noviembre de 2015

BENEFICIOS DE COMER BRÓCOLI



   Hoy vamos a conocer un poco mejor una de mis verduras preferidas, el Brócoli. Es de la familia de la col , la coliflor y las coles de Bruselas.


  El brócoli procede de Italia , llego a Estados Unidos de mano de los inmigrantes italianos en la época colonial.

brocoli

domingo, 15 de noviembre de 2015

CAQUIS UNA FRUTA DELICIOSA Y BENEFICIOSA.



   Estoy segura que alguna vez habéis comido esta deliciosa fruta, yo tengo que reconocer que hasta que no he sabido lo beneficiosa que es para nuestra salud no he empezado a consumir caquis.

frutal

     

martes, 20 de octubre de 2015

RUNNING; FORTALECIMIENTO DE LA MUSCULATURA DE LOS PIES


   Aqui vengo hoy con este post redactado por completo por mi compi Jesus del blog Historias de un deportista aficionado, al que os invito a visitar ya que tiene mucho que aportarnos.

   En esta ocasión nos trae unos ejercicios para fortalecer la musculatura de los pies , a mi personalmente me van a ir de fabula.



¡Hola de nuevo!  ^_^

Estoy realmente contento con la nueva invitación de nuestra querida amiga Carmen para participar y compartir contenidos en este magnífico blog.

-“Bueno, no le podía decir que no a Carmen y a su invitación”-.  ^_^

Si os acordáis, hace ya algunos meses que me pasé por aquí para daros unas pequeñas nociones de cómo poder iniciarnos a esto del running sin mataros intentándolo.

-“Espero haberlo conseguido…”-.  ^.^!!

En esta ocasión, si os parece bien y para no repetirme con esto del “correr como los locos”, os he preparado una serie de ejercicios encaminados a poder fortalecer nuestra musculatura; la de nuestros pies.
 Tanto si os dedicáis a salir a andar, a correr, pasáis muchas horas de pie o no hacéis actividad física de forma regular, estos ejercicios os harán sentir mejor y, de paso, conseguimos despegarnos del sofá y mejorar la salud de la base de nuestros pilares.
 

Básicamente el trabajo que realizaremos está encaminado a fortalecer la musculatura de los pies, dedicándoles un precioso tiempo de cuidados que no nos supondrán un gran esfuerzo físico ni de tiempo. Y de paso les damos unos mimos, que seguro que nos lo agradecerán.

-“¿Comenzamos?”-.

Ejercicio 1:

Con este ejercicio vamos a fortalecer los músculos flexores de la planta del pie.

Para realizar este ejercicio estaremos de pie sobre una superficie lisa no deslizante.

Con los pies en paralelo, elevaremos  los talones levemente y, desde ahí, iremos subiendo hasta quedarnos de puntillas. Esta posición la mantendremos durante 2 segundos e iremos bajando lentamente pero sin llegar a apoyar el talón.

Lo repetimos de 15 a 20 veces.


video


sábado, 17 de octubre de 2015

SIGNOS Y SINTOMAS QUE GENERA LA ANEMIA



         Hola de nuevo¡¡¡, hoy toca un tema que nos afecta a casi todos alguna vez en nuestra vida, muchas veces no somos conscientes que padecemos anemia , esta puede deberse a diversos factores que me gustaría explicaros y en la mayoría de lo posible pudiéramos evitar.


globulos rojos

   

sábado, 10 de octubre de 2015

Y TU PORQUE NO RECICLAS???



    Hola de nuevo, el tema de hoy a mi personalmente me preocupa bastante y es por eso que me he decidido a realizar este post informativo, para todas aquellas
personas que piensan que reciclar no vale para nada.


planeta sano

miércoles, 23 de septiembre de 2015

MANZANAS PROPIEDADES Y BENEFICIOS





  Hola amores!!!, estos días la temperatura es ideal, podemos dormir sin tanta calor insoportable, que hemos tenido un veranito de aupa¡¡¡

    Siempre me gusta hablaros de las frutas y verduras de temporada, aunque las manzanas son una fruta que podemos encontrar todo el año , pero es a finales de verano cuando están en su mejor momento. Como suelo hacer con las demás frutas y verduras , hoy toca hablaros de los beneficios para nuestra salud que nos aportan las manzanas.


manzanas


miércoles, 9 de septiembre de 2015

PERAS-LA MEJOR TEMPORADA PARA DISFRUTAR DE SUS PROPIEDADES



      Y llego septiembre¡¡¡ y con el incorporamos a nuestra dieta nuevas frutas y verduras, hoy le va a tocar el turno a las peras. Ya desde julio podemos encontrar las primeras peras , pero es en septiembre donde están en su mejor época para consumirlas, existen variedad de peras pero todas tienen en común sus grandes beneficios para nuestra salud y de ellos son de los que os quiero hablar en este post.

septiembre

domingo, 30 de agosto de 2015

TU INTESTINO NO FUNCIONA BIEN ALIVIOLAS TE AYUDA





         Ya estoy aquí de nuevo, hoy quiero hablaros de un producto natural que nos ayudara a que nuestro intestino recupere su función naturalmente.
        Se que es un problema bastante común, cuando hacemos algún viaje , cuando cambiamos los hábitos de vida ...etc, nos cuesta ir al baño , para ayudarnos solemos tomar laxantes , es lo más rápido pero no lo más aconsejable, lo ideal sería que nuestro intestino recupere su función naturalmente.

aparato digestivo


domingo, 23 de agosto de 2015

PROTEGETE COMIENDO UVAS


        Hola de nuevo, ya estamos a finales de agosto , aún nos queda algo de verano , el mes de septiembre es uno de mis favorito junto con mayo, ya que aquí donde yo vivo hace menos calor y se puede disfrutar más de esos días de playa , bueno el post de hoy va dedicado a una fruta que ya empezamos a ver en las fruterías , las uvas, las podemos disfrutar desde finales de verano hasta mitad del otoño , ese es su mejor momento.


fruta

sábado, 8 de agosto de 2015

MELON Y DEPORTE EXCELENTE COMBINACION



         Holaaa!!!, hoy tengo un ratito libre y he decidido dedicarlo a visitar a mis compis bloggers y a escribir este post que va dedicado a una de las frutas del verano por excelencia, si piensas en fruta y verano seguro que te viene a la mente el melón, pero aparte de hablaros de sus beneficios en general me gustaría que supierais lo bien que combina esta fruta con el deporte.

minerales

martes, 28 de julio de 2015

LOS BENEFICIOS DE COMER PIÑA


       

    Hola de nuevo , hace días que no publico, os pido disculpas pero ando super liada, hoy quiero hablar de las propiedades de la piña, y de los beneficios que nos aporta a nuestra salud.

    Antes de empezar a destacar las propiedades de esta maravillosa fruta os quiero dejar un consejo, es muy bueno consumir fruta pero siempre que sea fruta fresca , evitar las enlatadas y las mermeladas, ya que contienen mas azúcar y menos vitaminas y minerales.

diuretica

domingo, 12 de julio de 2015

TE GUSTAN LAS CIRUELAS? CONOCES SUS BENEFICIOS?


       

      Antes de empezar con el post de hoy quería pediros disculpas por no actualizar mas a menudo el blog, estos días ando muy liada con  la familia , el verano,el trabajo , etc, pero no quiero dejar de publicar aunque sea con menos asiduidad.

    Aquí vengo con otra fantástica fruta de temporada, las ciruelas , las frutas de verano la pena es que duran poco así que tenemos que disfrutarlas en su mejor momento, las ciruelas se encuentran en su mejor época y aparte de ser una fruta exquisita de un sabor dulce y jugosa, nos aporta muchos beneficios que seguro mas de uno desconoce.


fruta verano

domingo, 21 de junio de 2015

ANTI CANCER UNA NUEVA FORMA DE VIDA


      Hola de nuevo, en este post quiero compartir con vosotros un libro que me ayudó bastante, siempre he cuidado mi alimentación pero si que es verdad que desde que estuve enferma lo hago mucho más. Cuando me tocó vivir esa experiencia en mi vida , investigue bastante sobre alimentación y encontré este libro .

anti cancer

miércoles, 17 de junio de 2015

LA SANDIA DELICIOSA Y BENEFICIOSA



roja

   

    Hola¡¡¡, aquí vengo yo con otra de las frutas estrella del verano, la Sandia, cuando empieza el calorcito de verdad, que bien nos sientan unos taquitos de sandia fresquita¡¡¡, es una de mis meriendas preferidas en la playa, pues bien voy a sacarles el jugo  a las deliciosas sandias y a explicaros la cantidad de beneficios que nos aportan.

   

domingo, 14 de junio de 2015

AGUA CON LIMON EN AYUNAS


        Hola de nuevo, hoy voy a hablar de los beneficios para nuestra salud que nos aportan los limones, concretamente el agua con limón en ayunas.

vitamina c


jueves, 11 de junio de 2015

MERCADO DE ABASTOS


     

           Hola de nuevo, en el post de hoy os voy a hablar de los Mercados de Abastos, a mi personalmente siempre me ha encantado ir a comprar el pescado , las verduras , frutas ...etc, desde muy pequeña ya lo hacia acompañando a mi madre y me encantaba. Ha llegado a mis manos una información que me gustaría compartir con vosotros .

     Se trata de la normativa que deben cumplir todos los puestos a los que acudimos a comprar en un Mercado de Abastos.


miércoles, 3 de junio de 2015

PROPIEDADES DE LOS ALBARICOQUES


   

         Hola!!!,  aquí vengo con otra fruta de temporada riquisima y con muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud. El albaricoque, su mejor momento es la primavera y el verano, es cuando nos ofrece todos sus nutrientes.

albaricoque

    Una fruta ideal para comer a media mañana o a media tarde, siempre debemos intentar consumir la fruta madurita para poder beneficiarnos de todas sus propiedades.

viernes, 29 de mayo de 2015

COMO INICIARSE AL RUNNING SIN MORIR EN EL INTENTO



     Hola de nuevo, como ya sabéis los que me seguís en el otro blog , me encanta el deporte y el running, y uno de mis bloggers favoritos es Jesús del blog Historias de un deportista aficionado , tengo la suerte de que ha aceptado mi invitación para publicar en mi nuevo blog como autor invitado, realmente se lo ha currado tela, y no sabe como se lo agradezco, aquí os dejo con su post que no tiene desperdicio , si estáis queriendo empezar a correr y no sabéis por donde comenzar debéis leerlo hasta el final, no dejéis de visitar su blog .

libres


jueves, 28 de mayo de 2015

YA ESTAN AQUI LAS CEREZAS




      Hola!!!, ya podemos disfrutar de las ricas cerezas, otra de mis frutas preferidas de temporada, yo las disfruto,  me encantan fresquitas por ejemplo para merendar en la playa, o en casa, o a media mañana, ideales también para después de hacer deporte...

maduras

martes, 26 de mayo de 2015

LA NUTRICION EN LA ACTUALIDAD

   

    Hola de nuevo, este post de hoy no ha sido redactado por mi , tengo la suerte de tener como autor invitado a David, entrenador personal y nutricionista deportivo, tambien comparte sus conocimientos con todos nosotros en su blog Sportive Time, al que te invito a visitar, en este post nos habla  de la nutrición en la actualidad.



nutricion

sábado, 23 de mayo de 2015

LECHE SIN LACTOSA


    Hola de nuevo, este post realmente me lo debo a mi misma , ya que yo actualmente, sin ser intolerante a la lactosa, consumo  leche sin lactosa , y diréis porque?, en este post os contare el porque consumo leche sin lactosa y mas curiosidades beneficiosas para nuestra salud de estas leches.

sana

viernes, 22 de mayo de 2015

QUE NOS DICE LA ETIQUETA DE LOS HUEVOS.



           Hola¡¡¡, para estrenar el blog con un post saludable he elegido hablaros de la importancia que tienen esos numeritos rojos que vemos escritos en la cascara de los huevos. Es importante saberlo para que no nos den gato por liebre y ser totalmente libres de decidir y elegir que huevos queremos comprar.

sanos

jueves, 21 de mayo de 2015

MI NUEVO PROYECTO.



blog

     Hola, algunos ya me conocéis y me leéis en mi otro blog , Mi Rincón de Salud y Belleza, este nuevo blog lo creo con la idea de separar algunos post, el anterior dedicarlo mas a la belleza y este mas a la salud y a los hábitos de vida saludables, donde me centrare mas en la alimentación sana, el deporte y consejos mas específicos para una mejor calidad de vida.









Espero que este nuevo proyecto tenga la misma acogida que mi anterior blog, realmente me gusta lo que hago y compartirlo con vosotros , el único fin de escribir, redactar y publicar es que me leáis y os guste tanto que os quedéis conmigo a compartir este sueño.


Aqui os espero¡¡¡.

Hasta muy muy pronto¡¡¡.
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